مهارت های ده گانه زندگی برای زندگی بهتر
زندگی هنوز زیباست.
جاي تبليغات شما
داستانهاي زندگي
تبليغات
جاي تبليغات شما
پنل کاربري
نام کاربری
رمز عبور
ترول خنده دار
مطالب جالب خواندنی
اخبار خواندنی روز
آمار سايت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 126
  • کل نظرات : 1303
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 3
  • افراد آنلاين : 1
  • آمار بازديد
  • بازديد امروز : 1694
  • گوگل امروز : 169
  • آي پي امروز : 565
  • بازديد ديروز : 534
  • گوگل ديروز : 53
  • آي پي ديروز : 178
  • بازديد هفتگي : 6528
  • بازديد ماهانه : 21756
  • بازديد سالانه : 364453
  • بازديد کل : 1007571
  • اطلاعات
  • امروز :
  • آي پي شما : 54.196.190.32
  • مرورگر شما :
آخرين کاربران
اتاق آرزو
عضويت
نام کاربری
رمز عبور
تکرار رمز
ایمیل
کد تصویری
نظر سنجي
نظر شما در مورد سایت ما چیست؟
خبرنامه
خبرنامه
با عضويت در خبرنـــــــــامه مي توانيد آخرين مطالب سايت را در ايميل خود دريافت کنيد .



آخرين نظرات

  • ذذذ ميگه:
    :)
    در تاريخ 1396/7/27

  • sara ميگه:
    ﺳﻪ ﺗﺎ ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ ﺑﺮﺍﺗﻮﻥ ﺩﺍﺭم!
    ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ
    ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ
    ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ
    ﻓﻌﻼً ﻫﻤﯿﻨﺎ ﺑﻮﺩ
    ولی اگه قول بدین بچه های خوبی باشین ﺑﺎﺯﻡ ﺧﺒﺮ ﺧﻮﺵ ﺑﺮﺍتون ﻣﯿﺎﺭﻡ!
    ================
    پسره PM ﺩﺍﺩﻩ :ﮐﺠﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ؟
    ﮔﻔﺘﻢ:ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻤﻮﻥ
    ﮔﻔﺖ:ﺧﻮﻧﺘﻮﻥ ﮐﺠﺎﺳﺖ ؟
    ﮔﻔﺘﻢ: ﺑﻐﻞ ﻫﻤﺴﺎﯾﻤﻮﻥ
    ﮔﻔﺖ:ﺧﻮﻧﻪ ﻫﻤﺴﺎﯾﺘﻮﻥ ﮐﺠﺎﺳﺖ ؟
    ﮔﻔﺘﻢ:ﺑﮕﻢ ﺑﺂﻭﺭﺕ ﻧﻤﯿﺸﻪ
    ﮔﻔﺖ: ﺗﻮﺭﻭﺧﺪﺍ ﺑﮕﻮ ؟؟
    ﮔﻔﺘﻢ:کنار ﺧﻮﻧﻤﻮﻥ
    هیچى ﺩﯾﮕﻪ ی دل سیر فحش داد!!!
    ﻣﺮﺩﻡ ﺍﻋﺼﺎﺍﺏ ﻧﺪﺍﺭﻥ!!

    پاسخ: وبت ک فیلتر شده چیکار کنم
    در تاريخ 1396/4/10

  • sara ميگه:
    میگما دوس پسرای مجازی ما چه همه یهویی با هم بزرگ شدن !

    یا دانشگایین یا سربازی یا پشت کنوری !

    به تعدادی کودک پلاس جهت تجدید کامنت نیازمندیم.
    در تاريخ 1396/3/17

  • sara ميگه:
    گلایه های پسرا از دخترا:
    همه جوره باهاتون هماهنگ شدیم
    موهاتونو بلند کردید،موهامونو بلند کردیم
    ابروهاتونو برداشتید،ابروهامونو برداشتیم
    دماغتونو عمل کردید،دماغمونو عمل کردیم
    صورتتونو بند انداختین،صورتمونو بند انداختیم
    موهاتونو مش کردید، موهامونو مش کردیم
    ️ولی خداییش ساپورت خیلی تنگه!
    در تاريخ 1396/3/16

  • سارا ميگه:
    ندانم کارمندی یا پلیسی؟
    ندانم زیر دستی یا رییسی؟
    ولیکن دوست دارم ظهر داغی...بیایی و کمی این را بلیسی
    تبلیغ جدید بستنی میهن
    سلام
    میمون چرا تحویلم نمیگیری؟؟؟؟؟؟؟؟
    در تاريخ 1396/3/12

  • sara ميگه:
    دختری که بتونه ساک بزنه دختر نیس که !!!!! .

    .
    .




    . . . . . . . . . . . دزده، دزد !!!!! ?
    امروز ساک میزنه،
    فردا هم قتل میکنه!!
    توام که آبروی مارو بردی با این ذهن مریضت !!
    در تاريخ 1396/3/2

  • sara ميگه:

    ‏آیا میدانستید که آخرین شنبه قبل از ماه رمضان خود را پشت سر گذاشتید
    دیدم خیلی خوشحالین خواستم یه خبربدم.
    تو مترو داشتم چت میکردم حس کردم بغل دستیم داره چت منو میخونه. منم نوشتم:
    ((بچه ها اینجا یکی داره چتامو میخونه اما حواسش نیست زیپ شلوارش بازه))
    ب همین سوی چراغ
    حداقل 5 نفر به زیپاشون نگاه کردن
    یه دختره هم اول خودشوجمع و جور کرد
    بعد دید ک دارم نگاهش میکنم سرخ شد
    گفت :مال من ساپورته زیپ نداره که
    =======================
    سلام بی وفا .لینکم کردی؟ چرا سر نمیزنی؟ بیا منو از رو ببر .منتظرتما؟؟؟؟/
    در تاريخ 1396/2/31

  • sara ميگه:
    یکی خیسش می کنه!!!
    یکی سیخش می کنه!!!
    یکی چربش می کنه!!!
    یکی نرمش می کنه!!!
    یکی بلندش می کنه!!!
    یکی میخوابوندش!!!
    مالِ یکی کوتاهه!!!
    مالِ یکی بلنده!!!
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    چه مکافاتی شده موی سر این جوونا
    ==========================
    تو اتوبوس یه‌ دونه از اين زن چادريا كه فقط دماغشون معلومه بهم گفت:
    خانوم موهات معلومه!!! این چه وضیعیه؟
    منم گفتم: موی من هم مثل زبون شما سر جاش بند نمیشه دیگه !!!
    ینی اتوبوس رفت رو هوا ها !! =)))
    =============================
    يه بار اومدم اسكناس پاره بدم راننده تاكسي اينقدر استرس داشتم نفهمه گفتم:

    دست شما درد نكنه...همين كنار نگه دارين من پاره ميشم!!!
    =============================
    ميگم يه جوري لايك نميزنيد و کامنت نمیدین و وبم نمی یان كه انگاري من بهتون سبد كالا ندادم!!!

    بزن اون لايك لامصبو


    در تاريخ 1396/1/15

  • sara ميگه:
    موهاش شبیه تو نیست ؟خخخخخخ
    در تاريخ 1396/1/8

  • sohastar ميگه:
    سلام ممنون بابت مطالب مفیدت
    در تاريخ 1396/1/8
صفحات جداگانه
نويسندگان
ديگرامکانات
هايپرتمپ دات آي آر
تبليغات متني
تبليغات متني
تبليغات متني
تبليغات متني
مهارت های ده گانه زندگی برای زندگی بهتر
  • تعداد بازديد : 3064
  • مهارت های ده گانه زندگی برای زندگی بهتر

    مهارت های ده گانه زندگی
    سازمان بهداشت جهانی مهارت های زندگی را با عناوین ده گانه زیر مشخص کرده است. رمز برخورداری از این مهارت ها، دانستن، تمرین و به کارگیری هر چه بیشتر در زندگی روزمره است.

    خودآگاهی
    خودآگاهی، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات، نقاط ضعف و قدرت، خواسته ها، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.

    همدلی
    همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

    ارتباط مؤثر
    این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها، عقاید، خواسته ها، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

    روابط بین فردی
    این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد، توانایی ایجاد روابط دوستانه است که در سلامت روانی و اجتماعی، روابط گرم خانوادگی، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

    تصمیم گیری
    این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند، مسلماً در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

    حل مسأله
    این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید. مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

    تفکر خلاق
    این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند. با استفاده از این نوع تفکر، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند. این مهارت، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

    تفکر انتقادی
    تفکر انتقادی، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است. آموزش این مهارت ها، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

    توانایی حل مسأله
    این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد. اگر با حالات هیجانی، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

    توانایی مقابله با استرس
    این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است. شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.

    اجزای مهارتهای ده گانه زندگی

    ● خودآگاهی
    آگاهی از نقاط قوت
    آگاهی از نقاط ضعف
    تصویر خود واقع بینانه
    آگاهی از حقوق و مسئولیت ها
    توضیح ارزشها
    انگیزش برای شناخت

    ● مهارتهای ارتباطی
    ارتباط کلامی و غیرکلامی موثر
    ابراز وجود
    مذاکره
    امتناع
    غلبه بر خجالت

    ● گوش دادن
    همدلی
    علاقه داشتن به دیگران
    تحمل افراد مختلف
    رفتار بین فردی همراه با پرخاشگری کمتر
    دوست داشتنی تر شدن (دوستیابی)
    احترام قائل شدن برای دیگران

    ● مهارتهای بین فردی
    همکاری و مشارکت
    اعتماد به گروه
    تشخیص مرزهای بین فردی مناسب
    دوستیابی
    شروع و خاتمه ارتباطات

    ● مهارتهای حل مسأله
    تشخیص مشکلات علل و ارزیابی دقیق
    درخواست کمک
    مصالحه (برای حل تعارض)
    آشنایی با مراکزی برای حل مشکلات
    تشخیص راه حل های مشترک برای جامعه

    ● مهارتهای تفکر خلاق
    تفکر مثبت
    یادگیری فعال (جستجوی اطلاعات جدید)
    ابراز خود
    تشخیص حق انتخاب های دیگر (برای تصمیم گیری)
    تشخیص راه حل های جدید برای مشکلات

    ● مهارتهای مقابله با هیجانات
    شناخت هیجان های خود و دیگران
    ارتباط هیجان ها با احساسات، تفکر و رفتار
    مقابله با ناکامی، خشم، بی حوصلگی، ترس و اضطراب
    مقابله با هیجان های شدید دیگران

    ● مهارتهای تصمیم گیری
    تصمیم گیری فعالانه بر مبنای آگاهی از حقایق کارهایی که می توان انجام داد که انتخاب را تحت تأثیر قرار دهد.
    تصمیم گیری بر مبنای ارزیابی دقیق موقعیت ها
    تعیین اهداف واقع بینانه
    برنامه ریزی و پذیرش مسئولیت اعمال خود
    آمادگی برای تغییر دادن تصمیم ها برای انطباق با موقعیت های جدید

    ● مهارتهای تفکر انتقادی
    ادراک تأثیرات اجتماعی و فرهنگی بر ارزشها، نگرشها و رفتار
    آگاهی از نابرابری، پیشداوری ها و بی عدالتی ها
    واقف شدن به این مسئله که دیگران همیشه درست نمی گویند
    آگاهی از نقش یک شهروند مسئول

    ● مهارتهای مقابله با استرس
    مقابله با موقعیتهایی که قابل تغییر نیستند
    استراتژی های مقابله ای برای موقعیت های دشوار (فقدان، طرد، انتقاد)
    مقابله با مشکلات بدون توسل به سوء مصرف مواد
    آرام ماندن در شرایط فشار
    تنظیم وقت


    داستانهای زندگی

    نظرات
  • در قمست نظرات مشکلات و پيشنهادات و انتقادات خود را با ما در جريان بگزاريد.
  • اين نظر توسط سارا در تاريخ 1395/10/21/2 و 13:39 دقيقه ارسال شده است

    ماشینهای بنز سنسور الکل دارن و اگه راننده مست باشه نمیذاره تند بره‼️









    قراره سایپا هم یه پراید بزنه که روسریت افتاد همونجا راهنما بزنه بکشه کنار
    ................
    سلام .تحویل بگیر دیگه؟؟؟؟؟؟نمیخوای وبت بیام بگو خب
    Comment gozashtan sakhte cheghad inja

    اين نظر توسط mehrshad در تاريخ 1395/2/27/hameteshtfa و 16:52 دقيقه ارسال شده است

    SALAM DADASH
    MAN BaNereto hasfidam chon ghalebam baner nemishod bezari toosh
    khasti to ham baneramo behasf

    اين نظر توسط ستاره روشن در تاريخ 1395/1/19/hameteshtfa و 14:24 دقيقه ارسال شده است

    لایک داری گرامییییییییییییی

    اين نظر توسط عسل در تاريخ 1395/1/16/hameteshtfa و 14:58 دقيقه ارسال شده است

    خیلی مفید بودن . مرسی از زحماتتون



    براي ديدن نظرات بيشتر روي شماره صفحات در زير کليک کنيد

    نام
    آدرس ایمیل
    وب سایت/بلاگ
    :) :( ;) :D
    ;)) :X :? :P
    :* =(( :O };-
    :B /:) =DD :S
    -) :-(( :-| :-))
    نظر خصوصی

     کد را وارد نمایید:

    آپلود عکس دلخواه:

    آخرين مطالب
  • آخرين مطالبي که به تازگي در سايت منتشر شده اند...
  • داستانهای زندگی زناشویی
    بیانات در دیدار اقشار مختلف مردم 96
    ۱۴ رفتاری که نشان می‌دهد مردی به شما علاقه ندارد
    جزئیات حقوق و دستمزد سال ۹۶
    آياتي از قرآن کريم درباره وجود موجودات فضايي و فرازمینی ها
    رهبر معظم انقلاب در اجتماع عظیم زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی علیه‌السلام
    دازینگ چیست و چه کاربردی دارد؟
    استفاده از فناوری فیبر نوری FTTH در صنعت ساختمان
    زلزله شدید امرو صبح تبریز ۲۴ آبان ۹۵ | زمین لرزه
    جواب معما پول قرض گرفتن
    شرايط 17 گانه بخشودگي اضافه خدمت سربازان
    جزئیات حذف وثیقه دانشجویان برای پیاده روی اربعین اعلام شد
    آلبوم جدید سیاوش قمیشی به زودی
    مقاله 11 قانون طلايي مديريت زمان
    مهارت های ده گانه زندگی برای زندگی بهتر
    بیانات امام خامنه ای در دیدار جمعى از مداحان اهل‌بیت
    ربات تلگرام چيست؟ آموزش ساخت ربات تلگرام بدون دانش برنامه‌نویسی
    افعی دماوندی (لطیفی) کمیاب ترین افعی ایران و جهان
    تاریخچه مسجدالاقصى (بیت المقدس) و تفاوت آن با مسجد قبه الصخره
    لیست همه کانال ها و گروه های تلگرام